クロレラとは何ですか？
台湾と日本原産のクロレラは、ベータカロテン、ビタミンB群、カリウム、リン、ビオチン、マグネシウム、オメガ-3脂肪酸が豊富な単細胞の緑色微細藻類です。 クロレラパウダーには、大さじ 3 杯、つまり約 1 オンスに多くのミネラルと 16 グラムのタンパク質が含まれています。 1 日の推奨摂取量 (RDA) には、マグネシウム 22%、ビタミン B2 71%、鉄 202%、亜鉛 133%、ビタミン A 287% のミネラルが次の割合で含まれています。
スピルリナとは何ですか？
クロレラと同様に、スピルリナも単細胞の緑色微細藻類（青緑色の変種）であり、タンパク質含有量が高い（クロレラよりも高い）。 デトックス効果があると言われています。 鉄、マグネシウム、銅、オメガ-3脂肪酸、数多くのビタミンB群も豊富に含まれています。 「地球上で最も栄養価の高い食べ物」と称賛する人もいます。
スピルリナとクロレラを摂取すると、次のような多くの利点があります。
1. 重金属や放射線の毒性を除去する
クロレラは、カドミウム、鉛、水銀、ウランなどの体内の有毒元素に付着して、それらが体に吸収されるのを防ぎます。これらの汚染は、食品（魚）、歯科医が使用する水銀充填物、汚染された空気と水、塗料、ワクチンなど、生活のさまざまな原因から発生します。クロレラのクロロフィルは、紫外線による損傷からも保護します。定期的にクロレラを摂取すると、体内の重金属毒素の蓄積を防ぎ、放射線汚染を取り除くことができます。
2. 胃腸の健康と消化を促進する
スピルリナとクロレラはどちらも消化を助け、腸内の微生物環境に利益をもたらします。 健康な胃腸環境は、免疫システムの機能を促進します。
3. 免疫機能を強化する
2012 年に Nutrition Journal に掲載された研究では、クロレラは免疫系細胞を強化する効果があることが示されています。1990 年 12 月に Phytotherapy Research に掲載された別の研究では、クロレラを摂取した脳腫瘍患者は、摂取しなかった患者に比べて風邪や呼吸器感染症の症状が大幅に軽減されたことがわかりました。
4. 老化を遅らせる
年を取るのを遅らせたくない人はいないでしょうか？ スピルリナのカロテノイドとスーパーオキシドジスムターゼ (SOD) は、湿疹、ニキビ、発疹、シミのリスクを軽減することで皮膚の維持に貢献します。
5. 体重を減らすのに役立つ
クロレラは、ホルモン分泌のコントロール、血液循環の改善、体のエネルギーレベルの増加、体脂肪の減少、解毒、代謝の改善など、さまざまな方法で減量に役立ちます。2008 年に Journal of Medicinal Food に掲載された研究では、成人や不健康な生活習慣を持つ人がクロレラのサプリメントを摂取した後、「体脂肪率が大幅に減少」したことがわかりました。
6. 植物ベースのタンパク質の代替品として スピルリナとクロレラは、赤身肉やほとんどの植物タンパク質よりも優れた完全タンパク質の優れた供給源です。 牛肉には完全タンパク質が 22%、レンズ豆には 26%、スピルリナには 65% ～ 71%、クロレラには 58% のタンパク質が含まれています。
7. 心臓血管の健康を維持する スピルリナは、容易に消化されるグリコサミノグリカン (ムコ多糖類) で構成される特別な細胞構造を持っているため、藻類はトリグリセリドとコレステロールのレベルを低下させ、それによって心臓血管の健康をサポートします。 European Review for Medical and Pharmacological Sciences に掲載された 2016 年の研究では、過体重で高血圧の成人が 3 か月間毎日スピルリナを摂取したところ、血圧、内皮、内皮が減少したことが明らかになりました。 機能と肥満指数 (BMI) が改善され、心臓血管の健康にプラスの効果がありました。
