アスタキサンチンパウダー

骨の健康
炎症や酸化ストレスと戦うものはすべて、骨に良い影響を与えます。 しかし、研究によると、アスタキサンチンは破骨細胞（骨を破壊する細胞）の活性に特に影響を及ぼし、したがって骨密度の維持に役立つ可能性があることが示されています。

心臓の健康
炎症と酸化ストレスが心臓病の進行に重要な役割を果たすことはよく理解されています。 アスタキサンチンが炎症を軽減し、特にアテローム性動脈硬化性プラーク形成の進行における重要なステップである LDL コレステロールの酸化を阻害することにより、心臓の健康を保護するのに役立つ可能性があることが研究で示されています。

認知的健康
動物研究では、炎症反応を抑制するアスタキサンチンの能力が、血管性認知症などの脳血管疾患における認知機能の改善に関与している可能性があることが示唆されています。
人体試験では、アスタキサンチンを摂取すると、記憶力の低下を経験している成人の記憶機能が改善されることが研究で示されています。

免疫
炎症と酸化ストレスは免疫反応と密接に関係しているため、アスタキサンチンが免疫機能をサポートすることが示されていることは驚くべきことではありません。 ある研究では、アスタキサンチンを8週間摂取した参加者のグループが、数系統の免疫細胞の活性の増加と、炎症のマーカーであるC反応性タンパク質のレベルの低下を示しました。

ビジョン
研究によると、アスタキサンチンは、抗炎症作用、抗酸化作用、抗アポトーシス（抗細胞死）作用など、いくつかのメカニズムを通じて目の健康を保護する可能性があります。 アスタキサンチンは、目の中のフリーラジカルの有害な活動を阻​​害することにより、加齢黄斑変性、白内障、緑内障、角膜損傷に効果をもたらす可能性があります。

皮膚の健康
より健康で若く見える肌を望みますか? 紫外線 (UV) から身を守ります。 紫外線は皮膚のバリアをゆっくりと劣化させ、しわ、革のような肌の質感、弾力性の低下を引き起こすため、皮膚の老化を大きく引き起こす原因となります。 アスタキサンチンの抗酸化活性により、この化合物が酸化的ダメージから皮膚を保護し、老化の兆候を軽減する可能性があることが研究で示されています。

男性の生殖能力
いくつかの研究では、抗酸化物質としてのアスタキサンチンが男性不妊症における精子機能の改善に期待できることが示されています。 そうは言っても、確かな結論を出す前に、さらに多くの研究を実施する必要があります。

筋持久力とパフォーマンス
激しい運動トレーニングは活性酸素種 (ROS) の生成を増加させる可能性があり、その結果、細胞の損傷を引き起こす可能性があります。 研究によると、アスタキサンチンの抗酸化能力は、運動誘発性 ROS の生成と闘い、さらには予防する際に身体をサポートし、その結果、運動誘発性の損傷から細胞や組織を保護する可能性があることが示されています。

アスタキサンチンを含む食品はいくつかありますが、食事だけでアスタキサンチンの摂取量を増やしたい場合は、かなり熱心に食事に気を配る必要があります。 たとえば、最も強力なアスタキサンチンの食事源はベニザケですが、意味のある量を摂取するには毎日8オンスのサーモンを消費する必要があります。
サーモンやその他の魚には健康上の利点がたくさんありますが、本当にアスタキサンチンの摂取量を増やしたい場合は、高品質のサプリメントを使用するのが最善です。 「高品質サプリメント」とは一体何なのでしょうか？ この質問については、次のセクションで詳しく説明します。 ここでは、アスタキサンチンの最適用量を見てみましょう。
現在、ほとんどの植物栄養素と同様に、アスタキサンチンの 1 日あたりの公式推奨摂取量はありません。 そうは言っても、ほとんどの臨床試験では、1 ～ 40 mg の用量範囲でアスタキサンチンの効果が研究されています。 これはかなり広い範囲ですが、2020年の初めに欧州食品安全機関（EFSA）は、1日最大8mgのレベルでのアスタキサンチンの補給は健康へのリスクなく使用できることを確認しました。
これは控えめな数字である可能性がありますが、公平なガイドラインです。